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건강98

면역력을 높이는 방법 8가지 면역력 중진 방법 (ft : 면역력 강화 엉양제 섭취, 운동, 금연, 금주 등) 면역력을 높이는 방법 8가지 면역력 중진 방법 (ft : 면역력 강화 엉양제 섭취, 운동, 금연, 금주 등) 최근까지 펜데믹 상황을 거치면서 면역력에 관심이 많아졌습니다 손 잘 씻고 마스크를 잘 쓰고 다녔던 1~2년 전에는 감기도 잘 안걸렸던것 같아요 마스크 해제가 된 이 시점에 주목받고 있는 면역력 증진 방법에 대해서 알아봤습니다 면역력을 높이는 방법 8가지 면역력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 효과적인 전략입니다 1.건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방 등 자연 식품이 풍부한 식단을 섭취하면 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.충분한 수면 충분한 수면은 면역 체계가 최상의 기능을 발휘하는 데 필수적입니다. 하루에 .. 건강 2023. 5. 6.
치매란? 치매 원인 증상 치매 자가진단 체크 리스트 치매 예방 등 치매의 모든것을 알아보자 치매란? 치매 원인 증상 치매 자가진단 체크 리스트 치매 예방 등 치매의 모든것을 알아보자 치매 환자를 다룬 드라마 등을 통해서 간접적으로 경험하지만 우리 가족 중에 치매 환자가 있다면? 이라고 상상은 해본적이 없네요 치매는 치료는 어렵지만 충분히 예방은 가능한 질환입니다 오늘은 치매 자가진단 체크리스트를 알아보도록 하겠습니다 치매란? 치매는 기억력, 사고력, 언어 및 판단력과 같은 인지 능력이 점진적으로 저하되는 것을 특징으로 하는 증후군입니다. 치매는 뇌의 여러 영역에 영향을 미치는 만성적이고 돌이킬 수 없는 질환으로, 인지 기능과 일상 활동 수행 능력을 점진적으로 상실하게 됩니다. 치매의 유형 치매에는 다양한 유형이 있으며, 가장 흔한 치매는 알츠하이머병으로 전체 치매의 60~80%를 차지합니다. .. 건강 2023. 4. 28.
엠폭스란? 엠폭스 원숭이두창 원인 증상 감염경로 감염원인 알아보기 엠폭스란? 엠폭스 원숭이두창 원인 증상 감염경로 감염원인 알아보기 원래 '원숭이 두창'을 말하는 'Monkeypox'가 정식 풀네임이며 엠폭스라고 약어로 쓰입니다 2022년 세계보건기구에서 '특정 문화 및 지역과 관련하여, 감염자에 대한 차별을 방지하기 위해 정식 명칭을 'MPOX'로 변경하여 명하고 있습니다 엠폭스란? 엠폭스 바이러스에 의해 감염되는 인수공통감염성 질병입니다 작년 말까지 '원숭이두창'이라고 불렀으나 그 해 11월 세계보건기구에서 '엠폭스'라고 바꿔서 명하기로 했습니다 엠폭스 잠복기 증상 1.접촉을 통해 감염 2.잠복기는 보통 6~13일 3.증상은 발열과 두통 후 피부 발진 엠폭스 최초 발병? 엠폭스는 1958년 덴마크에서 연구용으로 사육하던 원숭이에서 처음 발병되었습니다 2022년 5월.. 건강 2023. 4. 27.
저혈압이란 저혈압 수치 원인 9가지 증상 치료법 (ft : 실제 체험 고혈압보다 위험한 저혈압 쇼크, 기립성 저혈압) 저혈압이란 저혈압 수치 원인 9가지 증상 치료법 (ft : 실제 체험 고혈압보다 위험한 저혈압 쇼크, 기립성 저혈압) 주위에 고혈압인 사람은 찾기 쉬우나 저혈압은 자주 보기 힘들더라구요 제 경험상 고혈압보다 저혈압이 더 위험한거 같더라구요 오늘은 저혈압에 대해서 알아보도록 하겠습니다 저혈압이란? 저혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 힘이 정상보다 낮은 상태입니다 혈압은 수은 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 일반적으로 90/60mmHg 미만이면 저혈압으로 간주합니다. (정상 수치는 120/80mmHg 입니다) 그러나 저혈압으로 간주되는 혈압은 사람마다 다를 수 있으며, 일부 사람들은 아무런 증상 없이 자연적으로 혈압이 낮을 수 있습니다. 저혈압의 원인 9가지 저혈압은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 몇.. 건강 2023. 4. 26.
틱장애 원인 증상 유형 틱장애 치료방법 (ft : 유전, 치료약, 뚜렛 증후군) 틱장애 원인 증상 유형 틱장애 치료방법 (ft : 유전, 치료약, 뚜렛 증후군) 틱 장애는 반복적이고 불수의적인 움직임을 수반하는 신경학적 질환입니다. 틱 장애의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 잠재적인 원인으로 확인된 몇 가지 요인이 있습니다 틱장애 원인 1.유전학 틱 장애가 가족 내에서 발생할 수 있다는 강력한 증거가 있으며, 틱 장애의 발병과 관련이 있을 수 있는 몇 가지 유전자가 확인되었습니다. 2.뇌 구조 또는 기능의 이상 기저핵 및 피질과 같은 뇌의 특정 영역은 움직임 제어에 관여하며 틱 장애가 있는 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다. 3.환경적 요인 발달 과정에서 독소나 감염에 노출되거나 스트레스나 외상을 받으면 틱 장애가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 4.기타 의학적 질.. 건강 2023. 4. 20.
기미 원인 치료하는 방법 6가지 기미 없애는 방법 (ft : 기미크림, 기미 레이저치료) 기미 원인 치료하는 방법 6가지 기미 없애는 방법 (ft : 기미크림, 기미 레이저치료)기미는 일반적으로 얼굴에 어두운 반점이 나타나는 흔한 피부 질환입니다 기미의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 기미 발생에 기여하는 것으로 여겨지는 몇 가지 요인이 있습니다 기미 원인 6가지이러한 원인에는 다음과 같은 것이 있습니다 1.호르몬 변화 임신 중 발생하는 호르몬 변화와 같은 호르몬 변동은 기미를 유발할 수 있습니다. 기미는 종종 "임신 마스크" 라고 불립니다. 피임약이나 호르몬 대체 요법(HRT)을 포함한 호르몬 요법도 기미 발생의 요인이 될 수 있습니다. 2.햇볕 노출 태양의 자외선(UV)은 기미를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 햇빛에 노출되면 피부의 멜라닌 세포가 자극을 받아 피부에 색을 내는 .. 건강 2023. 4. 18.
키토산 효능 및 키토산의 부작용 (ft : 키토산 변비 효과?) 키토산 효능 및 키토산의 부작용 (ft : 키토산 변비 효과?) 키토산이 좋다는 정보를 많이 듣게 됩니다 하지만 키토산의 효능과 부작용 등에 대해선 모르시는 분들이 많은것 같아서 준비했습니다 키토산이란? 키토산은 새우나 게와 같은 갑각류의 껍질에서 발견되는 키틴에서 추출한 천연 폴리머입니다 키토산의 효능 키토산은 다양한 잠재적 건강 효능에 대해 연구되어 왔습니다. 키토산의 효능은 다음과 같습니다 1.체중 관리 키토산은 체중 관리를 위한 건강 보조 식품으로 자주 사용됩니다 키토산은 소화관에서 식이 지방과 결합하여 흡수를 줄여주고 전반적인 칼로리 섭취를 줄이는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다 이는 체중 감량 또는 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다 2.콜레스테롤 관리 키토산은 콜레스테롤을 낮추는 효능이 .. 건강 2023. 4. 15.
조현병(정신분열증)이란 정의 원인 증상 조현병 치료기간 조현병(정신분열증)이란 정의 원인 증상 조현병 치료기간 조현병은 사람의 사고, 감정, 행동 능력에 영향을 미치는 정신 장애입니다 환각, 망상, 사고 및 언어 장애, 사회적 및 직업적 기능 저하 등 다양한 증상이 나타나는 것이 특징입니다 조현병 원인 다음은 조현병의 가장 일반적으로 알려진 원인입니다 1.유전학 조현병은 가족 내에서 발생하는 경향이 있으며, 이는 장애에 유전적 요소가 있음을 시사합니다 연구에 따르면 조현병 발병 위험을 높일 수 있는 몇 가지 유전자가 밝혀졌습니다 2.뇌의 화학 및 구조 조현병은 기분과 행동을 조절하는 데 관여하는 도파민 및 세로토닌과 같은 특정 신경전달물질의 불균형과 관련이 있습니다 전전두엽 피질과 해마와 같은 뇌의 특정 영역의 구조적 이상도 조현병 환자에게서 관찰되었습니다 .. 건강 2023. 3. 28.
혈액투석 환자 식이요법 기이드 만성신부전증 환자 식이 조절방법 혈액투석 환자 식이요법 기이드 만성신부전증 환자 식이 조절방법 혈액 투석 환자는 건강을 유지하고 신장 질환을 관리하는 데 도움이 되는 특별한 식단이 필요합니다 투석환자 삭이요법 액 투석 환자의 식단에는 일반적으로 다음과 같은 권장 사항이 포함됩니다 1.단백질 섭취량 조절 혈액 투석 환자는 혈액에 노폐물이 쌓이는 것을 줄이기 위해 단백질 섭취량을 제한해야 합니다 하지만 근육량과 근력을 유지하기 위해 충분한 단백질을 섭취해야 합니다 영양사가 각 개인에게 적합한 단백질 섭취량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다 고기의 경우 탁구공1~2개 크기 정도, 두부는 3~4조각, 생선 한 토막 정도 드시면 됩니다 단백질은 제한해서 섭취하되 꼭 섭취해야 되는 영양소입니다 섭취시 식물성보다는 동물성 단백질을 섭취하는 것이.. 건강 2023. 3. 23.
파키슨병 원인 증상 치료법 (ft : 파키슨병 치료제) 파키슨병 원인 증상 치료법 (ft : 파키슨병 치료제) 파킨슨병은 주로 운동계에 영향을 미치는 중추 신경계의 퇴행성 장애입니다 킨슨병의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 연구에 따르면 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발병할 수 있다고 합니다 파키슨병 원인 다음은 파킨슨병의 알려진 원인과 위험 요인 중 일부입니다 1.유전 특정 유전자 돌연변이는 파킨슨병의 위험 증가와 관련이 있습니다 그러나 대부분의 파킨슨병은 단일 유전자 돌연변이가 아니라 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다 2.나이 파킨슨병은 60세 이상에서 더 흔하게 발생하지만, 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다 3.환경적 요인 살충제, 제초제, 중금속과 같은 특정 독소.. 건강 2023. 3. 21.
봄철 건강 관리 건강팁 봄철 건강 관리 건강팁 일반적으로 봄철에는 나무와 꽃에서 꽃가루가 날리기 때문에 알레르기가 증가하는 시기입니다 꽃가루 알러지가 있는 경우 알레르기가 있는 경우 꽃가루가 많은 날에는 아래와 같이 행동합니다 1.실내에 머무릅니다 2.창문과 문을 닫습니다 3.HEPA 필터가 있는 에어컨을 사용합니다 4.의료진의 처방에 따라 항히스타민제를 복용합니다 위와 같이 알레르기 유발 물질에 노출되지 않도록 조치를 취하는 것이 중요합니다 코로나19감염 예방 혹시 발생할지 모르는 코로나19의 감염을 방지하기 위해 올바른 위생 습관, 마스크 착용 등을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다 (병원이나 대중교통 이용시) 봄철 건강 관리 건강팁 봄철 건강관리 마지막으로, 봄은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 집중하기에 좋은 시기.. 건강 2023. 3. 10.
타이레놀 효능 특징 타이레놀 부작용 (ft : 타이레놀 500mg 복용량 복용법) 타이레놀 효능 특징 타이레놀 부작용 (ft : 타이레놀 500mg 복용량 복용법) 아세트아미노펜이라는 일반명으로도 알려진 타이레놀은 통증 완화 및 열을 낮추는 데 사용되는 일반적인 일반 의약품입니다 타이레놀 효능 타이레놀의 효능은 다음과 같습니다 1.통증 완화 타이레놀은 일반적으로 두통, 생리통, 치통, 근육통과 같은 경증에서 중등도의 통증을 완화하는 데 사용됩니다 2.발열 감소 타이레놀은 체온을 조절하는 시상하부에 영향을 주어 열을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 타이레놀 복용량 타이레놀 복용량 (성인 기준) 타이레놀은 종류와 성분에 따라서 용법이 다릅니다 따라서 가장 일반적인 성인 기준의 500mg용량의 복용량과 복용법을 알려드립니다 타이레놀 500mg의 일일 최대 복용량을 1일 8정(4,000mg.. 건강 2023. 3. 8.

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