아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 8가지, 과일 바나나, 토마토, 고구마

아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 8가지, 과일 바나나, 토마토, 고구마

공복에 먹으면 안 좋은 음식은 위장에 부담을 주거나 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
따라서 공복에 먹으면 안 좋은 식품을 잘 알아두셨다가 주의하여 섭취하시기 바랍니다 

아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 8가지, 과일 바나나, 토마토, 고구마

공복에 먹으면 안 좋은 음식 8가지

 

공복에 먹으면 안 되는 음식은 다음과 같습니다.

1.찬물

찬물은 위장을 자극하여 속쓰림, 위경련, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

2.커피

커피는 위산 분비를 촉진하여 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장 질환을 악화시킬 수 있습니다.

3.초콜릿

초콜릿에 함유된 카페인은 위산 분비를 촉진하고, 테오브로민은 위장관을 자극하여 속쓰림, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

4.토마토

토마토에는 타닌이 함유되어 있는데, 이 성분은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 해 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다.

 

아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 8가지, 과일 바나나, 토마토, 고구마

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5.고구마

고구마에 함유된 탄수화물은 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.
고구마는 포만감이 높고 간편해서 아침 식사 대용으로 많이 찾는 음식 중 하나입니다. 하지만 고구마를 공복에 먹으면 혈당이 급격히 상승하여 당뇨병이나 비만의 위험을 높일 수 있습니다

6.바나나

바나나에 함유된 펙틴은 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.
그러나 건강한 사람은 1~2개 정도 섭취하는 것은 괜찮다고 합니다

7.귤

귤은 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있어 공복에 먹으면 위산을 증가시키고 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.

8.우유

우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 영양가 높은 음식이지만, 공복에 먹으면 위산을 증가시키고 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.
따라서 공복에 섭취시는 빵이나 시리얼 등과 함께 섭취하시는게 좋습니다

공복에 먹으면 안 좋은 식품은 위 건강에 좋지 않을 뿐만 아니라, 당뇨병이나 비만의 위험을 높이는 등 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 
따라서 공복에는 위 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 식품에 대해서 알아봤습니다 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다 

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