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건강108

딸꾹질 원인 딸꾹질 멈추는 방법 (ft : 딸꾹질하는 여러가지 이유) 딸꾹질 원인 딸꾹질 멈추는 방법 (ft : 딸꾹질하는 여러가지 이유) 딸꾹질은 가슴과 복부를 분리하는 횡격막 근육의 불수의적 수축에 이어 성대가 갑자기 닫히는 현상입니다 딸꾹질 원인 딸꾹질의 원인은 다음과 같은 여러 가지가 있습니다 1.너무 빨리 먹거나 과식 2.탄산 음료 마시기 3.뜨겁거나 매운 음식 섭취 4.음주 5.정서적 스트레스 또는 흥분 6.껌을 씹거나 담배를 피우면서 공기를 삼키는 경우 7.진정제, 스테로이드, 진정제 등 특정 약물 복용 8.위식도 역류 질환(GERD) 또는 위 자극과 같은 위장 장애 9.뇌졸중 또는 다발성 경화증과 같은 신경계 장애 10.횡격막을 조절하는 뇌신경에 영향을 미치는 수술 또는 마취 대부분의 딸꾹질은 무해하며 몇 분 안에 저절로 해결됩니다 딸꾹질 원인 딸꾹질 멈추는.. 건강 2023. 3. 4.
불면증의 원인, 증상 불면증 치료방법 (ft : 불면증 해결하려면?) 불면증의 원인, 증상 불면증 치료방법 (ft : 불면증 해결하려면?) 밤에 잠을 못자는 고통은 겪어본 사람만 압니다 여러 스트레스나 식습관, 질병 등으로 불면증을 겪는 분들이 있는데요 오늘은 불면증 치료방법에 대해서 알아볼께요 불면증이란? 불면증은 잠들 수 있는 기회가 있음에도 불구하고 잠들거나 잠을 유지하지 못하거나 둘 다에 어려움을 겪는 수면 장애입니다 불면증은 단기 또는 장기적으로 나타날 수 있으며 다양한 원인과 증상이 나타날 수 있습니다 불면증의 원인 1.스트레스와 불안 걱정, 스트레스, 불안은 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다 생각과 걱정이 많으면 잠들기 어렵고 잠을 유지하기 어려울 수 있습니다 2.건강 상태 만성 통증, 하지 불안 증후군, 수면 무호흡증, 갑상선 기능 항진증과 같은 의학적.. 건강 2023. 3. 4.
치아미백 5가지 방법 (ft : 치아미백 민간요법 베이킹소다) 치아미백 5가지 방법 (ft : 치아미백 민간요법 베이킹소다) 하얀 치아는 사람의 인상도 밝게 바꿉니다 그래서 모두들 치아미백에 관심이 많습니다 치아 미백에는 다음과 같은 여러 가지 방법이 있습니다 치아 미백 방법 1.규칙적인 칫솔질과 치실 사용 구강 위생을 잘 유지하면 치아 표면의 얼룩을 제거하고 새로운 얼룩이 생기는 것을 방지할 수 있습니다 2.미백 치약 사용 일부 치약에는 표면 얼룩을 제거하는 데 도움이 되는 순한 연마제나 화학 물질이 함유되어 있습니다 3.전문적인 치아 미백 치과 의사가 치아에 표백제를 바르고 특수 조명을 사용하여 활성화하는 전문적인 치아 미백 치료를 시행할 수 있습니다 치아미백 5가지 방법 (ft : 치아미백 민간요법 베이킹소다) 4.가정용 미백 키트 처방전 없이 구입할 수 있는.. 건강 2023. 3. 2.
갱년기 폐경 여성 원인 증상 10가지 갱년기 폐경기 극복방법 갱년기 폐경 여성 원인 증상 10가지 갱년기 폐경기 극복방법 폐경은 나이가 들어감에 따라 여성에게 발생하는 자연스러운 생물학적 과정입니다 폐경의 정의 폐경은 12개월 연속 월경이 중단되는 것으로 정의됩니다 폐경은 일반적으로 45세에서 55세 사이의 여성에게 발생하지만 더 일찍 또는 늦게 발생할 수도 있습니다 폐경의 원인 폐경의 주요 원인은 여성의 신체에서 생식 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 자연적인 감소입니다 폐경 증상 (갱년기 증상) 그 결과 여성은 다음과 같은 다양한 증상을 경험합니다 1.안면 홍조 및 식은땀 2.불규칙한 생리 3.성관계 시 질 건조 및 불편함 4.과민성 및 우울증과 같은 기분 변화 5.불면증과 같은 수면 장애 6.체중 증가 7.성욕 감소 8.요실금 9.관절 통증 10.피부, 모.. 건강 2023. 3. 1.
입냄새 원인 & 입냄새 제거방법 6가지 입냄새 원인 & 입냄새 제거방법 6가지 구취의 원인은 다양합니다 단순히 구강관리만 해서는 안되고 근본적인 원인을 제거해야 할 필요가 있습니다 입냄새 원인 구취의 원인에는 다음과 같은 몇 가지가 있습니다 1.구강 위생 불량 음식물 찌꺼기와 박테리아가 입안에 남아 있으면 악취를 유발할 수 있습니다 정기적으로 양치질을 하지 않고, 치실을 사용하지 않고, 구강 청결제를 사용하지 않는 것은 모두 구취의 원인이 될 수 있습니다 2.음식과 음료 마늘, 양파, 향신료와 같은 강한 냄새가 나는 음식은 구취를 유발할 수 있습니다 술과 커피를 마시는 것도 입안을 건조하게 만들어 구취를 유발할 수 있습니다 3.흡연 흡연 또는 기타 담배 제품 사용은 만성 구취를 유발할 수 있습니다 4.잇몸 질환 입안에 박테리아가 쌓여 잇몸에 .. 건강 2023. 2. 25.
당뇨병 원인 증상 치료법 (ft : 임신성 당뇨) 당뇨병 원인 증상 치료법 (ft : 임신성 당뇨)당뇨병은 신체 세포의 주요 에너지원인 당의 일종인 포도당을 신체가 제대로 처리하지 못할 때 발생하는 만성 질환입니다 당뇨병에는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 두 가지 주요 유형이 있습니다 당뇨병의 유형 제1형 당뇨병제1형 당뇨병은 면역 체계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 잘못 공격하여 파괴할 때 발생하는 자가면역 질환입니다 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로, 인슐린이 없으면 신체가 포도당을 효과적으로 처리할 수 없습니다 제2형 당뇨병 가장 흔한 형태의 당뇨병인 제2형 당뇨병은 신체가 인슐린에 내성이 생기거나 신체의 필요를 충족할 만큼 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다 다음과 같은 여러 요인이 제 2형 당뇨병의 발병에 기여할 수 있습니다 당.. 건강 2023. 2. 24.
브루스 윌리스가 투병중인 실어증 원인, 증상, 종류, 치료방법 (ft : 베르니케 실어증 외 6종) 브루스 윌리스가 투병중인 실어증 원인, 증상, 종류, 치료방법 (ft : 베르니케 실어증 외 6종) 영화배우 브루스 윌리스가 투병하고 있는 실어증 실어증은 효과적으로 의사소통하는 능력에 영향을 미치는 언어 장애입니다 실어증은 일반적으로 대부분의 사람들에게 좌반구에 위치한 뇌의 언어 중추 손상으로 인해 발생합니다 실어증의 원인 실어증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다 1.뇌졸중 실어증의 가장 흔한 원인은 뇌졸중으로, 뇌로 가는 혈류가 중단되어 언어 중추에 손상을 일으킬 때 발생할 수 있습니다 2.외상성 뇌 손상 머리에 타격을 입거나 관통상을 입으면 언어 중추가 손상되어 실어증으로 이어질 수 있습니다 3.뇌종양 뇌의 종양도 언어 중추를 손상시켜 실어증을 유발할 수 있습니다 4.감염 뇌염이나 뇌수막염과 같은.. 건강 2023. 2. 20.
코골이란 코골이 원인 및 코골이 치료법 (ft : 코골이 양압기, 방지기구, 수술) 코골이란 코골이 원인 및 코골이 치료법 (ft : 코골이 양압기, 방지기구, 수술) 코골이는 수면 중에 입과 코를 통한 공기의 흐름이 부분적으로 차단될 때 발생하는 흔한 질환입니다 코골이란? 이런 일이 발생하면 목구멍의 조직이 진동하여 부드러운 코골이 소리부터 크고 지속적인 소음까지 다양한 소리가 납니다 코골이는 수면 중 호흡이 반복적으로 멈췄다가 다시 시작되는 장애적 수면 무호흡증과 같은 더 심각한 질환의 증상일 수도 있습니다 코골이 유발 인자 코골이를 유발하는 요인에는 나이, 비만, 음주, 흡연, 특정 약물, 수면 자세 등 여러 가지가 있습니다 코골이로 야기되는 건강 문제 코골이는 코를 고는 사람과 수면 파트너 모두에게 방해가 될 수 있으며, 경우에 따라 주간 피로, 과민성 및 기타 건강 문제를 유발.. 건강 2023. 2. 17.
양배추 효능 7가지 알아보기 양배추 효능 7가지 알아보기 양배추는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있고 다재다능한 채소입니다 양배추의 몇 가지 효능은 다음과 같습니다 양배추의 효능 7가지 알아보기 1.영양소 풍부 양배추는 식이섬유, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간뿐만 아니라 비타민 C와 K의 훌륭한 공급원입니다. 2.소화 촉진 양배추의 높은 섬유질 함량은 배변을 조절하고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.염증 완화 양배추에는 여러 만성 질환과 관련된 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증 화합물이 함유되어 있습니다 4.혈압을 낮춥니다 양배추의 칼륨은 혈관 확장 또는 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 양배추 효능 7가지 알아보기 5.암 예방 일부 연구에 따르.. 건강 2023. 2. 15.
탈모 예방 방법 7가지 (ft : 탈모에 좋은 음식) 탈모 예방 방법 7가지 (ft : 탈모에 좋은 음식) 탈모는 유전, 호르몬 변화, 건강 상태, 스트레스, 특정 헤어스타일이나 치료법 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다 다음은 탈모를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다 탈모예방 방법 1.건강한 식단을 유지하세요 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강한 모발 성장을 촉진할 수 있습니다 연어, 견과류, 달걀과 같은 식품은 특히 모발 건강에 좋습니다 2.거친 헤어스타일은 피하세요 꽉 조이는 머리띠, 땋은 머리는 머리카락을 당겨서 발생하는 탈모의 일종인 견인성 탈모를 유발할 수 있습니다 3.열을 가하는 스타일링을 피하세요 드라이어, 고데기의 과도한 열은 모발을 손상시키고 모발이 끊어지거나 빠지게 할 수 있습니다 탈모 예방 방법 .. 건강 2023. 2. 13.
건강한 치아 구강관리 8단계 (ft : 구강관리용품, 구강세정기 추천) 건강한 치아 구강관리 8단계 (ft : 구강관리용품, 구강세정기 추천) 올바른 구강 관리는 건강한 치아, 잇몸 및 전반적인 구강 건강을 유지하는 데 중요합니다 구강을 관리하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다 건강한 구강 관리 8단계 1.불소 치약으로 칫솔질 (2회/일) 바른 양치질을 하면 치아와 잇몸에서 치석, 음식물 찌꺼기 및 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다 또한 혀클리너를 이용하여 혀도 청결하게 유지하도록 합니다 2.매일 치실 사용 치실을 사용하면 치아 사이와 칫솔이 닿지 않는 잇몸선을 따라 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다 치실 사용이 힘드신 분들에게는 아쿠아픽 구강세정기를 추천합니다 아쿠아픽은 강한 물줄기를 이용하여 치아와 잇몸 사이의 이물질을 제거해주고.. 건강 2023. 2. 11.
집에서 할 수 있는 홈트레이닝 운동 밴드 기구 사용하여 홈트레이닝 하기 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 운동 밴드 기구 사용하여 홈트레이닝 하기 홈트레이닝이란 운동기구나 시설 없이 집에서 할 수 있는 체력 단련 활동이나 운동을 말합니다 이러한 유형의 훈련은 체육관에 갈 수 없거나, 집에서 혼자 운동하는 것을 선호하거나, 신체 활동을 일상에 맞출 수 있는 편리한 방법을 찾는 사람들을 위한 방법입니다 홈 트레이닝에는 체중 운동, 저항 밴드 트레이닝, 요가, 필라테스 등 다양한 운동이 포함될 수 있습니다 옵션은 방대하며 근력 구축, 심혈관 건강 개선 또는 유연성 증가와 같은 개인의 피트니스 목표에 맞게 조정할 수 있습니다. 쉽게 구입할 수 있는 교육용 비디오와 장비를 사용함으로써 홈 트레이닝은 사람들이 체력을 유지하고 향상시킬 수 있는 접근 가능하고 편리한 방법이 될 수 있습니다 .. 건강 2023. 2. 7.

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