10대부터 60대까지, 나이별 간헐적 단식 성공 전략과 주의사항
나이별 간헐적 단식, 내 몸에 딱 맞는 방법은? 체중 감량부터 대사 건강 개선까지, 간헐적 단식의 놀라운 효과를 나이대별로 최적화하는 방법을 알아보고 더 건강하고 활기찬 삶을 시작해 보세요! 안녕하세요! 혹시 다이어트나 건강 관리에 관심이 많으시다면 '간헐적 단식'이라는 말 많이 들어보셨을 거예요. 저도 처음엔 '아니, 굶는다고? 그게 되겠어?' 싶었거든요. 그런데 일정 시간 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 이 식습관이 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선, 인슐린 감수성 향상, 심지어 세포 자가포식까지 촉진하는 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 하더라고요.하지만 저도 직접 해보니 이게 다 똑같은 방법으로 되는 게 아니더라고요. 특히 나이에 따라 신체 대사율, 호르몬 변화, 근육량, 생활 패턴..
일샹, 생활/일상
2025. 7. 29.
에겐 테토 테스트: 당신은 감성형 에겐? 논리형 테토? 2분 만에 알아보세요!
"나 혹시 에겐녀, 테토녀?" 요즘 유행하는 에겐 테토 테스트! 당신의 성향을 2분 만에 파악하는 방법! 요즘 10대부터 40대까지 SNS를 뜨겁게 달구는 에겐 테토 테스트, 궁금하지 않으신가요? 나의 감정 반응, 행동 패턴, 연애 방식까지 간단하게 알아볼 수 있는 이 신개념 성향 테스트의 모든 것을 파헤쳐 보고, 빠르게 결과를 확인하는 방법까지 알려드릴게요! "요즘은 MBTI 아니고 에겐녀냐 테토녀냐야." 이런 말, 혹시 들어보셨나요? 😊 저도 처음엔 뭔가 싶었는데, SNS에서 '너 테토녀다', '완전 에겐남 스타일인데?' 같은 말을 자주 듣다 보니 이게 진짜 유행이구나 싶더라고요. 저처럼 "나 왜 이럴까?"라는 생각이 들었던 적이 있다면, 이 테스트가 꽤나 명쾌한 답을 줄 수도 있다는 거! 게다가 ..
일샹, 생활/일상
2025. 7. 11.
