건강에 좋은 수퍼푸드 10가지 식품 추천 (과일, 채소, 견과류)
건강에 좋은 수퍼푸드 10가지 식품 추천 (과일, 채소, 견과류) 슈퍼푸드란 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 효과가 있는 식품을 말합니다.수퍼푸드란? 수퍼푸드(superfood)란 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 효과가 있는 식품을 말합니다. 일반적으로 슈퍼푸드라고 불리는 식품들은 대체로 열량과 지방 함량이 낮을 뿐 아니라 지방 함량, 비타민, 무기질, 항산화 성분과 섬유소를 포함한 생리활성물질이 풍부합니다 수퍼푸드 10가지 추천 다양한 슈퍼푸드가 있지만, 그 중에서도 특히 추천하는 10가지를 소개합니다. 1.블루베리 블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부한 과일로, 강력한 항산화 효과가 있습니다. 세포의 노화와 산화를 방지하고, 눈 건강에도 도움이 됩?니다. 2.아몬드 아몬드는 비타민E, 칼슘, 마그네..
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2023. 12. 18.
2000년대 이후 역대 경기도지사 학력, 프로필, 역대정당, 선거이력 등 (임창열,손학규,김문수,남경필,이재명,김동연)
2000년대 이후 역대 경기도지사 학력, 프로필, 역대정당, 선거이력 등 (임창열,손학규,김문수,남경필,이재명,김동연) 경기도는 지역도 방대할 뿐더러 인구도 많은 지자체여서 매 지방선거시 서로 이기려고 하는 매우 중요한 지자체입니다 그렇다면 과거 경기도지사는 누가 역임했을까요? 오늘은 과거 2000년대 이후 경기도지사는 누구였는지 알아 보도록 하겠습니다 2000년대 이후 경기도지사 30대 경기도지사 임창열 제30대 경기도지사 임창열은 공무원 출신으로 외환위기 당시 재정경제원 장관을 역임했습니다. 1998년 경기도지사 선거에서 54.30%로 당선되었으나, 1년여 만에 뇌물수수 혐의로 구속되었습니다. 2심에서 무죄 판결을 받았지만, 상고를 취하하며 유죄가 확정되었습니다. 2004년 총선 출마를 선언했으나 사..
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2023. 12. 12.
변비에 좋은 음식? 변비해결방법 변비에 좋은 과일 채소 유산균 발효식품(ft: 변비가 심할 때)
변비에 좋은 음식? 변비해결방법 변비에 좋은 과일 채소 유산균 발효식품(ft: 변비가 심할 때) 변비란 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 말하며, 배설이 순조롭지 되지 않는 것을 뜻합니다 변비에 좋은 음식은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 섬유질이 풍부한 음식이고, 다른 하나는 유산균이 풍부한 음식입니다. 섬유질이 풍부한 식품 섬유질은 대변의 양을 늘리고 대장의 연동 운동을 활발하게 하여 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1.과일: 사과, 배, 바나나, 복숭아, 포도, 딸기 등 2.채소: 양배추, 브로콜리, 시금치, 당근, 고구마 등 3.통곡물: 현미, 보리, 귀리 등 4.견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 5.해조류: 김, 미역..
건강
2023. 12. 6.
