건강관리3 봄철 건강 관리 건강팁 봄철 건강 관리 건강팁 일반적으로 봄철에는 나무와 꽃에서 꽃가루가 날리기 때문에 알레르기가 증가하는 시기입니다 꽃가루 알러지가 있는 경우 알레르기가 있는 경우 꽃가루가 많은 날에는 아래와 같이 행동합니다 1.실내에 머무릅니다 2.창문과 문을 닫습니다 3.HEPA 필터가 있는 에어컨을 사용합니다 4.의료진의 처방에 따라 항히스타민제를 복용합니다 위와 같이 알레르기 유발 물질에 노출되지 않도록 조치를 취하는 것이 중요합니다 코로나19감염 예방 혹시 발생할지 모르는 코로나19의 감염을 방지하기 위해 올바른 위생 습관, 마스크 착용 등을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다 (병원이나 대중교통 이용시) 봄철 건강 관리 건강팁 봄철 건강관리 마지막으로, 봄은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 집중하기에 좋은 시기.. 건강 2023. 3. 10. 더보기 ›› 겨울철 감기예방 식품 베스트5 겨울철 감기예방 식품 베스트5 본격적인 겨울 추위가 시작된거 같습니다 이맘때쯤이면 감기 환자가 급증하는데 이럴 때일수록 잘 먹고 잘 쉬는 게 가장 중요한거 같습니다 따라서 오늘은 겨울철 필수 영양소이자 천연 감기약이기도 한 식품 5가지를 소개하고자 합니다 겨울철 감기예방에 좋은 식품 베스트5 1.사과 먼저 첫 번째 주자는 사과입니다 사과는 비타민C 함유량이 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다 또한 항산화 성분도 함유되어 있어 피부 건강에도 좋습니다 특히 겨울에는 사과를 매일 섭취하면 부족한 비타민도 보충할 수 있어서 좋습니다 2.생강 두 번째 식품은 생강입니다 생강의 매운맛을 내는 진저롤이라는 성분은 항염증 효과가 뛰어나 기관지염 증상 완화에 도움을 줍니다 생강은 통증과 발열을 줄이며 복부 팽만과 붓기.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 11. 15. 더보기 ›› 환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기) 환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기) 아침저녁으로 일교차가 큰 요즘 같은 날씨엔 면역력이 쉽게 떨어져 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다 하지만 코로나19 사태 이후 개인위생 관리의 습관화로 인해 감기 환자가 적어진건 사실입니다 그러나 이럴 때일수록 몸속에서부터 튼튼하게 면역력을 키워 질병으로부터 우리 몸을 더욱 튼튼하게 보호해야 합니다 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선 균형 잡힌 식습관 유지하기, 규칙적인 운동하기, 충분한 수면 취하기 등 기본적인 사항들은 모두 알고 있을 테니 여기서 더 나아가 좀 더 구체적으로 나만의 특별한 방법을 공유하고자 합니다 환절기 건강 관리 비법 공개 1.‘공복에 따뜻한 물 마시기’입니다 공복에 마시는 따뜻한 물 한 잔은 체내 노폐물 배출뿐만 아니라 체온 .. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 10. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
