환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기)

환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기)

아침저녁으로 일교차가 큰 요즘 같은 날씨엔 면역력이 쉽게 떨어져 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다
하지만 코로나19 사태 이후 개인위생 관리의 습관화로 인해 감기 환자가 적어진건 사실입니다
그러나 이럴 때일수록 몸속에서부터 튼튼하게 면역력을 키워 질병으로부터 우리 몸을 더욱 튼튼하게 보호해야 합니다

그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선 균형 잡힌 식습관 유지하기, 규칙적인 운동하기, 충분한 수면 취하기 등 기본적인 사항들은 모두 알고 있을 테니 여기서 더 나아가 좀 더 구체적으로 나만의 특별한 방법을 공유하고자 합니다

환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기)

환절기 건강 관리 비법 공개

 

1.‘공복에 따뜻한 물 마시기’입니다

공복에 마시는 따뜻한 물 한 잔은 체내 노폐물 배출뿐만 아니라 체온 상승 효과로도 이어져 면역력 증진에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다 

환절기 건강관리법하면 빠지지 않는 단골 메뉴가 하나 있습니다

 

환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기)

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2.바로 생강차입니다

생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분이 혈액순환을 촉진시켜주고 살균 작용을 해주기 때문입니다.
또 다른 효능으로는 항산화 작용이 있는데 활성산소 제거에 탁월하다고 알려져 있습니다

다만 주의할 점이 있다면 위액 분비를 촉진시키기 때문에 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있다는 것입니다

하루 1~2잔 정도 꾸준히 마셔주는 게 좋습니다 

이외에도 레몬차나 대추차, 유자차 등 비타민C가 풍부한 차 종류를 마시면 피로 회복뿐 아니라 피부 미용에도 좋다고 하니 기억해두시기 바랍니다

 

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