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고혈압 예방 생활습관 및 고혈압에 좋은 음식 베스트 3 고혈압 예방 생활습관 및 고혈압에 좋은 음식 베스트 3 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 국민질환 고혈압 하지만 정작 자신이 고혈압인지 모르는 사람도 많고 심지어 인지하더라도 제대로 관리하지 않는 경우가 많습니다 혈압약 복용 또한 번거롭고 부작용 걱정 때문에 꺼리는 사람도 적지 않습니다 이러한 상황 속에서 건강검진 시 우연히 발견된 고혈압이라면 평소 식습관 및 생활습관 개선만으로도 충분히 정상혈압 유지가 가능합니다 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 바로 여기서 고혈압 예방 방법 생활 습관 및 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 고혈압 예방 및 생활습관 1.먼저 저염식 식단을 실천해야 합니다 나트륨 과다 섭취는 혈관 내 수분량을 증가시켜 혈액순환을 방해하므로 최대한 싱겁게 먹는 편이 좋습니다 2.. 건강 2022. 12. 23.
겨울철 특히 건조한 건성 피부 관리법 5가지 겨울철 특히 건조한 건성 피부 관리법 5가지 요즘같이 춥고 건조한 날씨엔 피부도 덩달아 예민해지기 마련입니다 아무리 보습제를 발라도 금세 푸석푸석해지고 화장도 들뜨기 일쑤입니다 그렇다면 이럴 땐 어떻게 해야 할까요? 겨울철 촉촉한 피부를 유지하기 위한 방법 5가지를 소개합니다 겨울철 건조한 피부 관리법 5가지 겨울바람이 요즘 특히 매섭습니다 얼굴이 찢어질 듯한 칼바람에 온몸이 움츠러듭니다 가뜩이나 추위를 많이 타는 편인데 올겨울은 유독 더 추운 것 같습니다 이렇게 찬바람이 쌩쌩 부는 날일수록 피부 관리에 신경 써야 합니다 그렇지 않으면 각종 트러블이 생길 수도 있기 때문입니다 1.따라서 외출 후 집에 돌아오면 즉시 세안해야 합니다 이때 따뜻한 물로 모공을 열어준 다음 클렌징폼으로 부드럽게 마사지하듯 씻어.. 건강 2022. 12. 22.
스웨이드 누벅 세무 구두 세탁 관리 손질 보관 손쉽게 하는 방법 스웨이드 누벅 세무 구두 세탁 관리 손질 보관 손쉽게 하는 방법 날씨가 추워지면서 스웨이드 구두를 신는 분들이 많아졌습니다 스웨이드, 누벅, 세무 등의 피혁 제품들은 관리가 어렵다는 선입견이 있습니다 하지만 오히려 일반 구두보다 관리가 쉬운게 스웨이드 구두입니다 오늘은 스웨이드 구두 세척 관리 손질 방법에 대해 알아보겠습니다 가정에서 하는 스웨이드 누벅 세무 구두 세척 관리 손질 방법 1.작업에 들어가기 앞서서 신발에 슈트리를 껴주면 모양도 잡아주고 좋습니다 이케아 정품 IKEA 슈트리 부츠 키퍼 신발 보관 모양 유지 COUPANG www.coupang.com 2.구두솔로 외부에 먼지들을 털어줍니다 ※구두솔은 색상별로 하나씩 구비하시는게 좋습니다 3.스웨이드 구두는 고무 지우개로 겉에 묻은 때를 지워줍니.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 12. 22.
겨울철 눈길 여성 양털부츠 세척방법 알고 양털부츠 오래 신는 법 겨울철 눈길 여성 양털부츠 세척방법 알고 양털부츠 오래 신는 법 올해는 눈이 많이 내리네요 눈이 오면 우리 아들은 뒷산에서 썰매 탄다고 좋아합니다 저도 눈이 오면 좋았었는데 언제부터 걱정이 앞서고 미끄러워서 나가기도 싫어진것 같아요 특히 양털부츠 신는 분들은 더 싫어하실 것 같아요 날씨가 좋았다가 갑자기 눈이 와서 낭패를 보는 경우가 많으시죠? 그래서 양털부츠를 집에서 깨끗히 세척하는 방법을 알려드리려 합니다 양털부츠는 더러워질 때마다 즉시 세척해야 되는것 아시죠? 양털부츠 집에서 간단하게 세척하는 방법을 말씀드릴께요 가정에서 양털부츠 세척하는 법 1.준비물 샴푸, 우유, 신문지, 미지근한 물 2.솔로 가볍게 먼지를 털어냅니다 3.미지근한 문에 우유 2컵, 샴푸 1/4컵을 섞습니다 4.준비된 물에 있습니.. 일샹, 생활/생활용품 2022. 12. 21.
추운 겨울 가족 보드게임 쿼리도 전략 게임 2인 4인 가능 추운 겨울 가족 보드게임 쿼리도 전략 게임 2인 4인 가능 요즘같은 추운 겨울엔 외부 활동이 적어집니다 가급적 밖에 안 나가려고 하죠 ㅋ 이린 날 가정에서 가족들과 즐길 수 있는 전략 보드게임 쿼리도를 소개합니다 전략 보드게임 쿼리도 1.게임준비 2.게임방법 2인이 할 경우 ※유의사항 (장애물 설치시) 한 라인이 다 막히면 안되므로 한 칸을 지나갈 길을 마련해야 됩니다 4인이 할 경우 -게임 방법은 2인용과 같지만 장애물은 한 사람당 5개만 갖습니다 ※유의사항 말이 3개가 연달아 있을 경우 말을 뛰어 넘을 수가 없습니다 (2개의 말을 넘을 수 없음) 이럴 경우 대각선 이동만 가능합니다 가족 보드게임 쿼리도에 대해서 알아봤습니다 전략 게임은 오목이나 장기같이 작은 게임판 위에서 서로 두뇌 싸움을 하여 상대.. 일샹, 생활/보드게임 2022. 12. 21.
NC백화점 신구로점 6층 마뇨 즉석떡볶이 맛집 내돈내산 솔직후기 (feat : 무한리필 뷔페식) NC백화점 신구로점 6층 마뇨 즉석떡볶이 맛집 내돈내산 솔직후기 (feat : 무한리필 뷔페식) 가족과 함께 쇼핑하러 간 NC백화점 신구로점. 가족들이 떡볶이를 좋아해서 점심은 떡볶이로 결정했습니다 6층 식당가로 가니 마뇨 즉석떡볶이 매장이 있어서 들어갔습니다~^^ 떡볶이를 좋아하는 우리 가족들에게는 딱인 '무한리필'이더라구요 ㅋ 마뇨 즉석떡볶이 솔직 리얼 후기 들어갑니다~~ 마뇨 즉석떡볶이 NC백화점 신구로점 떡볶이 맛집 1.뷔페식 무한리필입니다 고기뷔페처럼 마뇨도 직접 원하는 재료를 가져와 조리하는 뷔페식 무한리필 즉석떡볶이 매장입니다 제한시간이 1시간 30분이라고 정해져 있지만 별로 게의치 않는것 같더라구요 2.다양한 토핑과 사이드 메뉴 (대략 20~30개) 정확히 세보진 않았지만 무지 많았습니다 .. 먹거리, 여행/맛집 2022. 12. 20.
예비 대학생 고등학교 졸업 선물 추천 베스트 5 예비 대학생 고등학교 졸업 선물 추천 베스트 5 고등학생 시절이 그립기만 한 어느덧 중학생을 둔 학부형이 됐네요 ㅜㅜ 고등학교 졸업은 더 특별한 의미가 있는거 같더라구요 초등학생 중학생 고등학생을 거쳐 긴 터널을 마치고 자유인(?)이 되는...그 시점~^^ 기억을 되돌려봐도 고등학교 졸업이 가장 기억에 남고 좋았던것 같습니다 오늘은 고등학교를 졸업하는 우리 자녀들에게 줄 졸업 선물 베스트 5를 말씀드릴께요 고등학교 졸업 선물 베스트 5 1.기초 화장품 세트 여학생들에게 특히 좋은 선물입니다 제가 추천하는 기초화장품은 프리메라 오가니언스 기초 화장품 2종 세트입니다 3종 세트도 있으나 가격이 비싸지고 실용적인 면을 그려할 때 프리메라 기초 화장품 2종 세트를 추천합니다 피부에 자극이 적고 촉촉해서 만족도가.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 12. 20.
코스트코 고척점 장애인용 쇼핑카트 이용 리얼 솔직후기 코스트코 고척점 장애인용 쇼핑카트 이용 리얼 솔직후기 장애인용 쇼핑카트가 도입된지 5개월이 지났습니다 정부는 장애인들의 편의를 돕고자 장애인용 쇼핑카트를 도입했는데요 코스트코 방문시 직접 사용해 봤습니다 실효성 문제로 말많은 장애인 쇼핑카트 직접 이용해 본 리얼후기 말씀드릴께요 장애인 편의를 위해 도입된 장애인용 쇼핑카트 이용 후기 지난 7월 장애인·노인·임산부 등의 편의증진 보장에 관한 법률이 개정되면서 3000㎡ 이상 대형마트에 장애인용 쇼핑카트 비치가 의무화되었습니다 대형마트마다 최소 3대 이상 장애인용 쇼핑카트를 갖춰야 합니다 1.코스트코 고척점에는 3대가 비치되어 있습니다 각 대형마트에 의무적으로 3대 이상 비치되어 있어야 하기에 코스트코 고척점도 3대 있더라구요 따로 직원에게 말할 필요는 없고.. 먹거리, 여행/쇼핑 2022. 12. 19.
남성 발열내의 추천 마른파이브 남성 히트터치 기모 발열내의 세트 남성 발열내의 추천 마른파이브 남성 히트터치 기모 발열내의 세트 연일 강추위가 계속 되고 있습니다 내일은 서울기준 체감온도 영하 20도까지 육박한다고 합니다 올 해는 더 추운것 같더라구요 앞으로도 계속 추위가 이어질거라 하니 벌써부터 겁나더라구요 이럴 때는 따뜻한 발열내의를 찾게 되더라구요 발열내의 입은것과 안입은것은 엄청난 차이가 있더라구요 입어본 분은 아실겁니다~^^ 오늘은 가능성 내의 마른파이브 남성 히트터치 기모 발열내의 세트를 소개하고자 합니다 마른파이브 남성 히트터치 기모 발열내의 세트 추천 1.가볍고 얇아서 불편하지 않습니다 내복를 입으면 불편하고 둔해 보였는데 히트터치 기모 발열내의는 얇고 부드러운 소재로 어떤 겉옷을 입어도 핏이 망가지지 않습니다 2.강력한 보온력은 기본입니다 히트터치 기.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 12. 17.
가정용 필립스 커피머신 2200 사용법 에스프레소 커피 카푸치노 추출법 가정용 필립스 커피머신 2200 사용법 에스프레소 커피 카푸치노 추출법 요즘 물가가 너무 올랐죠? 이제는 커피 한 잔도 너무 비싸서 밖에서 사먹기가 겁납니다 ㅋ 그래서 가정용 필립스 커피머신 2200을 이용하여 홈 카페를 자주 이용합니다 많은 분들이 추천하는 가정용 필립스 커피머신 2200 커피 추출법에 대해 알아보겠습니다 가장 기본적인 에스프레소와 아메리카노, 카푸치노 추출법에 대해 알아보겠습니다 가정용 필립스 커피머신 2200 커피 추출법 1.에스프레소 추출하기 에스프레소 추출의 생명은 크레마의 두께입니다 크레마란 에스프레소 추출시 위에 생기는 갈색 거품같은 띠 모양의 층입니다 크레마의 두께는 3mm가 데일 적당합니다 2.두 잔 추출하기 두 잔 추출하기가 필요할 때는 갑자기 손님이 많이 오셔서 커피를.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 12. 17.
겨울철 정전기 방지용품 및 정전기 없애는법 5가지 겨울철 정전기 방지용품 및 정전기 없애는법 5가지 겨울철만 되면 머리카락이며 옷가지며 온갖 곳에서 나타나는 정전기 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 하지만 요즘처럼 건조한 날씨 속에서는 정전기는 일상생활에서도 쉽게 발생하곤 하는데요 이러한 현상들은 인체에 큰 영향을 끼치지 않지만 불쾌한 기분을 유발하기도 하죠 그렇다면 어떻게 하면 정전기를 예방할 수 있을까요? 그리고 이를 위한 아이템으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다 정전기 방지 정전기 없애는법 겨울만 되면 유독 심해지는 정전기 때문에 곤욕을 치르는 일이 많아졌습니다 머리를 빗거나 옷을 입을 때면 어김없이 찌릿찌릿 전기가 통하는데 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다 ㅜㅜ 심지어 자동차 문을 열다가 깜짝 놀란 적도 몇 번 있었습니다 '겨울철 정전기 방지용.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 12. 16.
쁨으로 시작하는 단어 쁨으로 끝나는 단어 끝말잇기 끝판왕 되기 쁨으로 시작하는 단어 쁨으로 끝나는 단어 끝말잇기 끝판왕 되기 12월에는 각 학교가 겨울방학을 하기 시작합니다 요즘은 방학때 학원 다니느라 더 바쁜것 같아요 ㅜㅜ 하지만 바쁘더라도 친구들과 만나면 끝말잇기 많이 하죠? 오늘은 끝말잇기 끝판왕이 되기 위해 쁨으로 시작하는 단어와 쁨으로 끝나는 단어를 알아볼께요 쁨으로 시작하는 단어 결론부터 말씀드리자면 쁨으로 시작하는 단어는 아쉽게도 없습니다 아직 국어사전에 등재된 단어는 없는걸로 나옵니다 단, 아직 등재는 안 됐지만 신조어식으로 보통 학생들 사이에서 사용하는 쁨주의(이쁨 주의의 줄임말로 10~20대 신조어), 쁨쁨 등이 있습니다 국어사전에는 없는 단어지만 끝말잇기 규칙을 어떻게 정하느냐에 따라서 사용되기도 합니다 '쁨으로 시작하는 단어 쁨으로 끝나는 단어.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2022. 12. 16.