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콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 3가지 (ft : 콜레스테롤 낮추는 음식) 숙지하여 건강한 삶 사는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 3가지 (ft : 콜레스테롤 낮추는 음식) 숙지하여 건강한 삶 사는 방법 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 심장 건강을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 이를 달성하는 효과적인 방법 세 가지를 소개합니다 콜레스테롤 낮추는 3가지 방법 1.심장 건강에 좋은 식단을 가지세요 *포화 지방과 트랜스 지방 줄이기 이러한 지방은 혈중 LDL 콜레스테롤(흔히 "나쁜" 콜레스테롤이라고 함) 수치를 높일 수 있습니다. 이러한 지방이 많이 함유된 붉은 육류, 전지방 유제품, 튀긴 음식, 상업적으로 구운 식품의 섭취를 제한하세요. *수용성 식이섬유 섭취를 늘리세요 수용성 식이섬유는 혈류 내 흡수를 줄여 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 귀리, 보리, 콩류, 과일(.. 건강 2023. 7. 27.
복숭아 효능 6가지 복숭아 부작용 3가지 및 영양소 복숭아 효능 6가지 복숭아 부작용 3가지 및 영양소 복숭아는 일반적으로 대부분의 사람이 섭취하기에 편하고 맛있어서 대중적인 과일입니다 그러나 다른 식품과 마찬가지로 다양한 효능도 있지만 일부 사람들은 부작용이나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다 오늘은 복숭아의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다 복숭아의 특성 1.외관 복숭아는 일반적으로 둥글거나 약간 직사각형이며 벨벳 같은 껍질을 가지고 있으며 크림 같은 노란색에서 선명한 주황색과 빨간색까지 다양합니다. 2.식감 잘 익은 복숭아의 과육은 육즙이 많고 즙이 많으며 껍질은 약간 흐릿합니다. 3.풍미 달콤하고 향긋한 풍미와 은은한 신맛이 있어 생으로 먹어도 좋고 다양한 요리에 활용하기에도 좋습니다. 복숭아의 영양가 (복숭아 100g당) 칼로리: .. 라이프/음식 2023. 7. 26.
대표적인 신맛 나는 산미 커피 3종 원산지 어디일까? 신맛 나는 커피가 건강에 좋은 이유? 대표적인 신맛 나는 산미 커피 3종 원산지 어디일까? 신맛 나는 커피가 건강에 좋은 이유? 현재 직장인들 뿐만 아니라 거의 모든 성인들에게 커피는 기호식품을 넘어서 반드시(?) 먹어야 되는 필수 음료가 되었습니다 이런 원두커피도 신맛, 쓴맛 처럼 다양한 맛을 지니고 있고 건강에도 영향이 있다는 것을 아십니까? 오늘은 신맛 나는 커피와 건강상의 관계성과 대표적인 신맛 커피 3종에 대해서 알아보겠습니다 신맛 나는 커피와 건강과의 관계 일반적으로 커피에는 클로로겐산과 같은 항산화제가 함유되어 있으며, 이는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 신 커피는 다크 로스팅된 커피에 비교해서 항암 물질의 농도가 20배가 높다는 연구 결과가 있습니다 따라서.. 라이프/음식 2023. 7. 25.
여름철 해수욕장 해안가 위험 해양 생물 5가지, 응급처치법 꼭 숙지하셔서 안전한 휴가철 보내세요 여름철 해수욕장 해안가 위험 해양 생물 5가지, 응급처치법 꼭 숙지하셔서 안전한 휴가철 보내세요 해수욕장에는 해변 방문객이 주의해야 할 몇 가지 위험한 생물이 있습니다. 해변은 일반적으로 안전하지만, 주의를 기울이고 잠재적인 위험을 인지하는 것이 중요합니다. 해수욕장에서 흔히 볼 수 있는 위험한 생물은 다음과 같습니다 대표적인 해수욕장의 위험 바다생물 5가지 1.상어 최근 국내 바다에서도 공격성이 강한 상어가 잇따라 발견됨으로써 피서철 해수욕장 안전에도 각별한 주의가 요구되고 있습니다 상어로부터 안전하려면 밝은 색의 수영복이나 화려한 장신구는 피하셔야 됩니다 또한 몸에 상처가 난 상태로는 바닷물에 들어가지 않도록 합니다 상어는 피냄새를 아주 좋아하니까요 2.해파리 해파리 다리에는 가느다란 촉수가 있고 이.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2023. 7. 24.
침수차량 확인법, 침수차량 구별법 확실히 알고 문제점 미리 예방해요 침수차량 확인법, 침수차량 구별법 확실히 알고 문제점 미리 예방해요 침수차량은 사고나 자연재해로 인해 물이 차량 내부로 침투하여 부식을 일으키는 차량입니다. 침수차량은 고장이나 사고의 위험이 높고, 수리비가 많이 들 수 있으므로 구매 시 주의해야 합니다. 침수차량 확인법 침수차량을 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 1.안전벨트 확인 제일 먼저 확인할 부분은 안전벨트입니다 안전벨트를 끝까지 당기고 젖어있는 흔적이나 흙탕물 흔적이 있는지 확인합니다 또는 안전벨트가 새 것으로 교체됐거나, 차량 연식과 안전벨트 제조일자가 다르다면 의심해야 합니다 2.차문 고무 몰딩 확인 차량의 문을 열고 차문 고무 몰딩을 확인합니다. 특히 문의 하단부의 차문 고무 몰딩에 물이 맺혀있거나 진흙이 쌓여있는지 확인합니다 3.트링크 .. 일샹, 생활/생활꿀팁 2023. 7. 22.
2023년 소상공인 주택 풍수해보험 보상 가입방법 및 가입대상 (ft : 기초생활수급자 몇 %지원?) 2023년 소상공인 주택 풍수해보험 보상 가입방법 및 가입대상 (ft : 기초생활수급자 몇 %지원?) 올해는 슈퍼엘리뇨의 영향으로 많은 비와 폭염이 번갈아 발생할 것으로 전문가들은 예상하고 있고, 실제로 남부지방은 이번에 집중호우로 많은 피해가 발생하기도 했습니다 앞으로도 장기적인 장마로 인해서 산사태나 침수 피해 등을 입을 수 있는데요 이럴 때 필요한 것이 바로 '풍수해보험'입니다 오늘은 풍수해보험에 대해 알아 보도록 하겠습니다 풍수해보험이란? 풍수해(태풍, 호우, 홍수, 강풍, 대설 및 지진 등)로 인해 피해가 발생하는 경우 국민 모두에게 든든하고 실질적인 버팀목이 될 수 있는 정책보험입니다 다양한 자연재해로 인해 발생한 피해의 경우 풍수해보험 보상 범위에 해당됨으로 보상이 가능하게 됩니다 소득 계층.. 경제, 사회, 시사/사회 2023. 7. 21.
여름철 겨울철 집안 창문 실리콘 곰팡이 제거하는 방법? (ft : 락스 이용, 과산화수소 이용, 홈스타 이용) 여름철 겨울철 집안 창문 실리콘 곰팡이 제거하는 방법? (ft : 락스 이용, 과산화수소 이용, 홈스타 이용) 여름이나 겨울철 창문 안과 밖의 온도 차이로 물방울이 생기기 쉽습니다 이런 물기를 빨리 제거하지 않으면 창문의 실리콘에 거뭇거뭇한 곰팡이가 생기기 쉬운데요 이런 곰팡이를 제거하지 않고 방치하면 곰팡이 포자가 공기에 날려 호흡기 질환을 일으킬 수 있으며 곰팡이가 계속 번져서 다른 곳에 옮길 수가 있게 됩니다 그렇다면 창문틈에 생기는 곰팡이는 어떻게 제거할 수 있을까요? 창문 실리콘에 낀 곰팡이 제거 방법 1.준비물 마스크, 고무장갑, 락스, 종이 행주, 과산화수소 , 홈스타 2.작업 방법 1)락스 이용 방법 *마스크와 고무장갑을 착용합니다 *반드시 환기가 되도록 문을 열어 둡니다 *창문 실리콘 폭.. 일샹, 생활/생활꿀팁 2023. 7. 20.
2023년 쿠팡 물류센터 알바 신청방법 및 알바 급여? (2023.6월 기준) 2023년 쿠팡 물류센터 알바 신청방법 및 알바 급여? (2023.6월 기준) 경기가 나빠지고 물가가 상승하는 악조건 가운데 일자리를 찾는 분들도 더 많아지고 있습니다 오늘은 쿠팡 물류센터 알바 신청방법 및 급여수준에 대해서 알아 보도록 하겠습니다 쿠팡 물류센터 직원이란? 쿠팡은 한국에서 가장 큰 온라인 쇼핑몰 중 하나로, 전국에 30여 개의 물류센터를 운영하고 있습니다. 쿠팡 물류센터 직원은 상품 입고, 출고, 분류, 포장, 재고 관리, 고객 문의 응대 등 다양한 업무를 수행합니다. 쿠팡 물류센터 직원은 쿠팡의 빠르고 정확한 배송을 위해 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 쿠팡 물류센터 근무 조건 *주 5일 근무 / 연차 15일 *본인과 가족 실손보험 가입 *임직원 종합 건강검진 지원 *전국 무료 셔틀버.. 경제, 사회, 시사/사회 2023. 7. 19.
숙취해소에 나쁜 음식 5가지 안 좋은 음식 5가지 (ft : 예전에 했던 숙취해소방법) 숙취해소에 나쁜 음식 5가지 안 좋은 음식 5가지 (ft : 예전에 했던 숙취해소방법) 지난 시간에 이어 오늘은 숙취해소에 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다 좋다고 생각했던 음식도 있어서 꼭 숙지하셔야 겠습니다 숙취해소에 나쁜 음식 5가지 숙취를 악화시키는 음식은 다음과 같습니다. 1.기름기가 있는 음식(라면, 짬뽕) 라면, 짬뽕과 같은 맵고 짠 자극적인 국물은 숙취에 큰 도움이 되지 않습니다 알코올로 손상된 위벽을 더욱 자극하여 위장의 문제를 일으킬 수도 있기 때문입니다 라면과 같은 기름기가 있는 음식은 소화기관에 부담을 주어 메스꺼움과 구토를 악화시킬 수 있습니다. 2.탄산음료 콜라와 같은 탄산음료는 탈수증을 악화시키고 두통을 유발할 수 있습니다. 3.해장술 해장술을 마시는 것은 숙취를 연장하는 것과.. 라이프/음식 2023. 7. 18.
2023년 8월 개봉 예정 한국 영화 추천 베스트3 예고편 보기 2023년 8월 개봉 예정 한국 영화 추천 베스트3 예고편 보기 2023년 8월 여름 개봉 한국 영화가 기대되는 요즘입니다 저는 개인적으로 한국 영화를 좋아하는데요 이번 8월에 한국 영화가 많이 개봉되더라구요 오늘은 2023년 8월 개봉 예정 한국 영화 기대작 3을 말씀드리려 합니다 2023년 8월 개봉 한국 영화 베스트3 1.비공식작전 개봉 2023.08.02. 등급 12세 관람가 장르 드라마 국가 대한민국 러닝타임 132분 주연 하정우, 주지훈 1987년, 외교관 민준은 레바논에서 실종된 동료를 구출하기 위해 비공식적으로 임무를 수행한다. 공항 도착 직후, 몸값을 노리는 공항 경비대의 총알 세례를 피해 우연히 한국인 택시기사 판수의 차를 타게 된다. 갱단까지 돈을 노리고 그를 쫓는 지뢰밭 같은 상황 .. 라이프/영화 2023. 7. 17.
숙취 해소에 좋은 음식 10가지, 숙취 해소에 좋은 과일 4가지 숙취 해소에 좋은 음식 10가지, 숙취 해소에 좋은 과일 4가지 숙취에 대처할 때는 몸에 영양분을 보충하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 숙취 해소에 도움이 되는 몇 가지 음식입니다 숙취해소에 좋은 음식 10가지 1.물 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 몸에 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마셔 체액 수치를 회복하세요. 2.전해질이 풍부한 음료 스포츠음료나 코코넛 워터는 알코올의 이뇨 작용으로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.생강 생강은 배탈을 진정시키고 메스꺼움을 완화할 수 있습니다. 생강차나 생강이 들어간 음식을 드셔보세요. 4. 달걀 달걀은 알코올 대사의 부산물인 아세트알데히드를 분해하는 데 도움이 되는 아미노산인 시스테인의 좋은 공급.. 건강 2023. 7. 15.
서울시 대중교통 요금 인상 인상 시기 언제? (지하철 추후 추가 인상 예정) 서울시 대중교통 요금 인상 인상 시기 언제? (지하철 추후 추가 인상 예정) 서울 대중교통인 버스와 지하철의 기본 요금이 버스는 다음달, 지하철은 10월부터 인상됩니다 전반적인 물가가 인상되는 분위기 가운데 대중교통비도 인상되어 서민들의 부담이 한층 더해질 것 같습니다 오늘은 대중교통 인상시기와 인상요금에 대해서 알아보겠습니다 서울시 대중교통 요금 인상 서울시 물가대책위원회를 통하여 대중교통 요금 조정안이 통과되어 버스는 다음달부터 지하철은 10월달부터 요금이 인상될 예정입니다 1.요금 인상시기 버스 : 2023년 8월 12일 토 첫차부터 지하철 : 2023년 10월 7일 토 첫차부터 2.인상금액 버스 *교통카드기준 (300원 인상) 간지선버스 1,200원->1,500원 순환차등버스 1,100원->1,4.. 카테고리 없음 2023. 7. 14.

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