수면장애 증상1 갱년기 불면증 수면장애 원인 6가지 증상 치료 해결법 9가지 완전정복 갱년기 불면증 수면장애 원인 6가지 증상 치료 해결법 9가지 완전정복수면 장애를 해결하려면 생활 방식 변화, 행동 치료, 때로는 의학적 개입이 병행되는 경우가 많습니다. 수면 장애를 해결하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 일반적인 단계는 다음과 같습니다. 수면장애 원인 6가지1.생활 방식 요인- 불규칙한 수면 일정.- 수면 위생이 좋지 않을 경우- 카페인, 알코올, 니코틴을 과도하게 섭취할 경우2.의학적 상태- 만성통증.- 천식과 같은 호흡기 문제.- 파킨슨병 등 신경질환.- 심장 질환.3.심리적 요인- 스트레스와 불안.- 우울증.- PTSD(외상후 스트레스 장애).4.약물 복용- 알레르기, 심장 질환, 고혈압, 우울증에 대한 일부 약물5.나쁜 수면 환경- 불편한 수면 조건 (예: 너무 밝은 빛, 소음, .. 건강 2024. 5. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
