고혈압 운동법1 고혈압 예방 생활습관 및 고혈압에 좋은 음식 베스트 3 고혈압 예방 생활습관 및 고혈압에 좋은 음식 베스트 3 우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 국민질환 고혈압 하지만 정작 자신이 고혈압인지 모르는 사람도 많고 심지어 인지하더라도 제대로 관리하지 않는 경우가 많습니다 혈압약 복용 또한 번거롭고 부작용 걱정 때문에 꺼리는 사람도 적지 않습니다 이러한 상황 속에서 건강검진 시 우연히 발견된 고혈압이라면 평소 식습관 및 생활습관 개선만으로도 충분히 정상혈압 유지가 가능합니다 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 바로 여기서 고혈압 예방 방법 생활 습관 및 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 고혈압 예방 및 생활습관 1.먼저 저염식 식단을 실천해야 합니다 나트륨 과다 섭취는 혈관 내 수분량을 증가시켜 혈액순환을 방해하므로 최대한 싱겁게 먹는 편이 좋습니다 2.. 건강 2022. 12. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
