2022년 11월 17일 수능일 수험생 수능 도시락 준비하시는거 아시죠?
날씨가 쌀쌀해지면서 수험생들은 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다
이럴 때일수록 평소보다 영양 섭취에 신경 써야 합니다
수험생 자녀를 둔 부모라면 이 맘때 도시락 메뉴도 고민일 겁니다 (수능때는 도시락 싸야 되는거 아시죠?)
소화가 잘되고 두뇌 회전에 도움 되는 음식 위주로 구성하되 입맛 돋우는 제철 식재료를 활용하면 더욱 좋습니다
찬 바람 부는 가을날(초겨울) 먹으면 더 맛있는 ‘수능 도시락’을 소개합니다
더욱 신경 쓰이는 수능 도시락
수능 시험 당일 점심시간은 오후 12시 10분부터 1시까지입니다(50분)
이 때쯤이면 한창 배가 고플 시간인데 자칫 탈이라도 나면 큰일입니다
따라서 위에 부담되지 않으면서 든든한 식단을 준비해야 합니다
1.밥
우선 밥은 백미보다는 현미밥이 좋습니다
식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해주고 변비 예방에도 탁월하기 때문입니다
2022년 11월 17일 수능일 수험생 수능 도시락 준비하시는거 아시죠?
2.반찬
반찬으로는 부드러운 두부조림과 달걀말이 그리고 장조림을 추천합니다
단백질이 풍부하여 뇌세포 활성화에 도움이 되고 포만감이 커서 허기짐을 달래줍니다
3.후식 겸 간식
마지막으로 후식 겸 간식으로 과일을 챙겨주면 금상첨화입니다
비타민C가 풍부해 피로회복 및 감기 예방에 좋고 기분 전환에도 그만입니다
또한 초콜렛도 당 보충에 아주 좋은 간식입니다 특히 수험생들에게 더 도움이 될것 같네요
'수능 도시락'에 대해 알아봤는데요 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다
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