헌혈시 주의사항 헌혈 전후 유의사항 11가지 (ft : 헌혈시 신분증 필수)
헌혈시 주의사항 헌혈 전후 유의사항 11가지 (ft : 헌혈시 신분증 필수) 헌혈은 타인의 생명을 살릴 수 있는 소중한 나눔입니다. 하지만 헌혈을 하는 과정에서 안전사고가 발생할 수도 있으므로, 헌혈 전후에는 다음과 같은 주의사항을 꼭 지켜야 합니다. 헌혈 전 주의사항 1.헌혈 당일 몸 상태가 좋지 않은 경우 헌혈을 하지 마세요. (전날 과음, 피로, 생리 중, 감기 증상, 발열, 기침, 두통, 설사, 구토, 피부질환, 감염질환, 수술 후 회복 중 등) 2.헌혈 전 신분증을 꼭 지참하세요. 신분증이 없을 경우 헌혈이 불가합니다 3.헌혈 전 충분한 수면(최소 4시간 이상)을 취하고, 가벼운 아침 식사를 꼭 하세요. 4.혈소판성분헌혈을 하시는 경우 헌혈 당일에는 기름진 음식 섭취는 삼가 주세요. 5.헌혈 전..
건강
2023. 10. 19.
수능 도시락 반찬 메뉴 추천 (ft : 밥, 반찬, 국, 간식 추천)
수능 도시락 반찬 메뉴 추천 (ft : 밥, 반찬, 국, 간식 추천) 수능 당일은 긴장감과 스트레스로 인해 체력이 급격히 떨어지기 쉽습니다. 따라서 영양가 있고 소화가 잘되는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 수능 도시락 메뉴로 추천하는 것은 다음과 같습니다. 수능 도시락 추천 메뉴 1.밥 밥은 당분과 탄수화물을 공급해 주는 중요한 에너지원입니다.밥은 흰밥보다는 현미나 잡곡을 섞은 밥을 추천합니다 예) 현미밥, 보리밥, 잡곡밥 등이 좋습니다 2.국 국은 따뜻한 온기로 몸을 녹여주고 영양소를 보충해 줍니다. 국은 먹기에 부담 없는 된장국이나 미역국 같은 종류의 국을 추천합니다 예) 미역국, 된장국, 콩나물국, 시금치 된장국, 멸치국, 우렁된장국 등이 좋습니다 3.반찬 반찬은 단백질, 비타민, 무기질 등을..
라이프/음식
2023. 10. 12.
