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건강에 좋은 수퍼푸드 10가지 식품 추천 (과일, 채소, 견과류)
건강에 좋은 수퍼푸드 10가지 식품 추천 (과일, 채소, 견과류) 슈퍼푸드란 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 효과가 있는 식품을 말합니다.수퍼푸드란? 수퍼푸드(superfood)란 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 효과가 있는 식품을 말합니다. 일반적으로 슈퍼푸드라고 불리는 식품들은 대체로 열량과 지방 함량이 낮을 뿐 아니라 지방 함량, 비타민, 무기질, 항산화 성분과 섬유소를 포함한 생리활성물질이 풍부합니다 수퍼푸드 10가지 추천 다양한 슈퍼푸드가 있지만, 그 중에서도 특히 추천하는 10가지를 소개합니다. 1.블루베리 블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부한 과일로, 강력한 항산화 효과가 있습니다. 세포의 노화와 산화를 방지하고, 눈 건강에도 도움이 됩?니다. 2.아몬드 아몬드는 비타민E, 칼슘, 마그네..
2023. 12. 18. 16:45