2023년 초복 날짜 및 초복 보양 음식 추천 3가지
초복은 여름의 시작을 알리는 날로, 무더운 여름을 이겨내기 위해 몸보신을 하는 날입니다.
초복이란?
초복은 말 그대로 첫 번째 복날입니다. 우리나라는 삼복(초복, 중복, 말복)이라고 하여 일 년 중 가장 더운 3일 동안을 일컫습니다.
초복은 보통 7월 중순경에 있으며,2023년에는 7월 11일입니다. 초복에는 여름을 건강하게 나기 위해 삼계탕, 수박, 오이, 참외와 같은 음식을 먹는 것이 일반적입니다.
초복에 먹으면 좋은 음식 3가지
초복에 먹으면 좋은 건강식은 다음과 같습니다.
1.삼계탕
머니머니해도 초복에는 삼계탕이죠
제일 사람들이 많이 찾고 무난한 음식이 삼계탕입니다
삼계탕은 닭, 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣고 끓인 음식입니다. 닭고기는 단백질과 철분이 풍부하고, 인삼은 기력을 보강하는 효과가 있습니다.
대추는 피로 해소에 좋고, 찹쌀은 소화가 잘 됩니다.
2.수박
더운 여름 빼놓을 수 없는 음식이 수박입니다
수박은 수분과 비타민이 풍부한 과일입니다. 여름철에 갈증을 해소하고, 피로를 풀어주는 데 좋습니다.
2023년 초복 날짜 및 초복 보양 음식 추천 3가지
3.오이
오이는 수분과 칼륨이 풍부한 채소입니다. 여름철에 갈증을 해소하고, 몸의 열을 내리는 데 좋습니다.
이 외에도 초복에 먹으면 좋은 건강식은 다양합니다. 취향에 맞게 골라드시면 좋겠습니다.
오늘은 초복에 추천하는 보양식 3가지를 말씀드렸습니다 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다
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