올 여름 폭염 온열질환 예방가이드 11가지 (ft : 열사병이란? 열사병 주요 증상 응급 처치)

올 여름 폭염 온열질환 예방가이드 11가지  (ft : 열사병이란? 열사병 주요 증상 응급 처치)

주말사이 발생한 살인적인 더위로 전국에서 최소 15명 정도가 사망했습니다. 우리나라를 뒤덮은 이 가마솥 더위는 8월 초까지 기승을 부릴 것으로 예상되고 있습니다
오늘은 이와 관련하여 온열질환 예방가이드 11가지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다 

올 여름 폭염 .온열질환 예방가이드 11가지  (ft : 열사병이란? 열사병 주요 증상 응급 처치)

열사병이란?

 

열사병은 신체의 체온 조절 시스템이 안전한 체온을 유지하지 못할 때 발생하는 심각한 열 관련 질환이며 체온이 40도 이상으로 오르기도 합니다

 

열사병의 원인

일반적으로 고온에 장시간 노출되거나 더운 환경에서의 격렬한 신체 활동으로 인해 발생합니다. 

 

열사병의 증상

 

증상으로는 고체온, 혼돈, 빠른 심장 박동, 때때로 의식 상실 등이 있습니다. 

 

열사병 응급처치

 

열사병은 응급 상황이며 즉각적인 치료가 필요합니다. 열사병이 의심되면 의료진의 도움을 받고 서늘한 곳으로 옮기고 냉찜질을 합니다

특히 의식을 잃었을 경우 119에 신고하여 도움을 구합니다

※주의사항
환자가 의식이 없을 경우 절대로 물을 마시게 하면 안됩니다 물이 식도가 아닌 기도로 넘어갈 경우 매우 위험하게 됩니다

올 여름 폭염 온열질환 예방가이드 11가지  (ft : 열사병이란? 열사병 주요 증상 응급 처치)

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온열질환 여방가이드 11가지

 

다음은 온열질환 예방가이드 11가지입니다

1.수분을 충분히 섭취하세요

특히 요즘같이 더운 날씨나 신체 활동 중에는 하루 종일 물을 충분히 지속적으로 마셔야 합니다. 갈증이 나지 않아도 물을 마셔 줘야합니다 단, 커피나 술은 절대 마시지 않습니다

2.더위 피하기

하루 중 가장 더운 시간대(보통 12시~17시 사이)에는 야외 활동을 제한하세요. 

3.시원한 복장 착용

가볍고 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입어 신체가 체온을 조절할 수 있도록 합니다. 

4.그늘을 찾습니다

실외에서는 그늘을 찾거나 양산, 모자, 바이저로 그늘을 만듭니다.최근에는 각 신호등마다 그늘막이 있어 햇볕을 피하기 좋습니다

5.자외선 차단제를 사용합니다

자외선 차단 지수가 높은 자외선 차단제를 발라 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하세요.

6.휴식 취하기

신체 활동 중에는 정기적으로 휴식을 취하고 서늘한 곳에서 꼭 휴식을 취하세요. 일 할 경우 1시간 마다 약15분 이상은 쉬어야 합니다

7.서서히 더위에 신체를 노출 시키세요

더운 날씨에 익숙하지 않다면 신체가 적응할 수 있도록 서서히 더위에 노출되는 시간을 늘리세요.

8.자동차에 어린 아이나 반려동물을 방치하지 마세요

주차된 차 안의 온도는 금방 위험할 정도로 높아질 수 있으므로 어린이나 반려동물을 차 안에 방치하지 마세요.

9.약물 복용에 주의하세요 

일부 약물은 온열 질환의 위험을 높일 수 있는 경우가 있으므로 확실하지 않은 경우 의사와 상담하세요.

10.취약한 개인을 모니터링하세요

노인, 어린이, 특정 질환을 앓고 있는 사람은 열 관련 문제에 더 취약하므로 주의하세요. 특히 쪽방촌의 어르신들이나 취약계층의 철저한 관리가 필요합니다 
그리고 이들은 절대 혼자 있게 해서는 안됩니다

11.야외 활동시 2~3명 팀을 이룹니다

야외에서 작업시 반드시 여럿이 모여서 일합니다 최소한 2명 이상이 하도록 합니다 만일의 사고에 대비하기 위함입니다 

이 가이드라인을 준수하면 온열 질환의 위험을 줄이고 더운 날씨에 안전하게 지낼 수 있습니다.
오늘은 온열질환 예방가이드에 대해서 알아봤습니다 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다 

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