여름철 감기 냉방병 원인 4가지, 증상, 예방법 7가지 (냉방병이란?) 최초증상 두통??
냉방기기를 과도하게 사용하면서 급격한 온도 변화에 몸이 적응하지 못해 나타나는 냉방병은 감기와 비슷한 증상을 보여 혼동하기 쉽습니다. 특히, 두통은 냉방병의 초기 증상 중 하나로 자주 나타나 많은 사람들을 괴롭히죠.
오늘은 여름철 감기 냉방병에 대해서 알아보겠습니다
냉방병이란?
냉방병은 여름철에 실내와 실외의 온도 차이가 클 때 발생하는 여러 증상을 일컫는 말입니다. 주로 감기 증상과 비슷한 몸살, 두통, 오한, 소화불량, 피로감 등이 나타납니다
냉방병 원인 4가지
1. 온도 차이
실내외 온도 차이가 클 경우(5도 이상 날 경우) 자율신경계가 과부하되어 기능이 저하되면서 냉방병이 발생합니다
2. 오염된 공기
실내에서 오염된 공기가 계속 순환되면서 여러 화학물질과 먼지가 쌓입니다
3. 세균
에어컨의 배관 등에 서식하는 레지오넬라균과 같은 세균이 원인이 될 수 있습니다
4. 에어컨 찬 바람 노출
차가운 에어컨 바람에 직접 노출되면 혈액순환이 저하되고 여러 증상이 나타납니다
냉방병 증상
1. 호흡기 증상
감기와 비슷한 두통, 기침, 오한, 발열, 몸살기 등이 나타납니다 (최초 증상 두통)
2. 소화기 증상
소화 불량, 복통, 설사 등이 발생할 수 있습니다
3. 여성 특유의 증상
생리통이나 생리불순이 나타날 수 있습니다
4. 면역력 저하
면역력이 저하되면 기존 질환이 악화될 수 있습니다
냉방병 예방법 7가지
1. 온도 조절
실내외 온도 차이를 실외가 30도 이상일 경우 5도 이하로 유지하고, 27~28도일 경우 실내 온도를 22~26도로 설정합니다
2. 에어컨 바람 조절
에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 조절합니다 어쩔수 없는 경우 무릎담요나 긴팔옷 착용하여 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 합니다
3. 정기적인 환기
2시간에 한 번씩 창문을 열어 환기합니다
4. 에어컨 필터 청소
에어컨 필터를 2주에 한 번씩 청소하여 청결을 유지합니다
5. 찬 음료 피하기
찬 음료 대신 따뜻한 차를 마십니다 특히 몸을 따뜻하게 하는 차로 생강차를 추천합니다
6. 규칙적인 생활 습관
규칙적인 운동과 생활 습관을 유지하여 면역력을 높입니다
7.물 자주 마시기
에어컨을 오래 작동시키면 실내가 건조해 질수 있습니다 자주 물을 마셔서 피부가 마르지 않도록 합니다
냉방병을 예방하려면 실내외 온도 차이를 줄이고, 정기적으로 환기하며, 에어컨의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 따뜻한 차를 마시고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
오늘은 여름철 감기 냉방병에 대해서 알아봤습니다 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다
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