환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기) 아침저녁으로 일교차가 큰 요즘 같은 날씨엔 면역력이 쉽게 떨어져 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다 하지만 코로나19 사태 이후 개인위생 관리의 습관화로 인해 감기 환자가 적어진건 사실입니다 그러나 이럴 때일수록 몸속에서부터 튼튼하게 면역력을 키워 질병으로부터 우리 몸을 더욱 튼튼하게 보호해야 합니다 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선 균형 잡힌 식습관 유지하기, 규칙적인 운동하기, 충분한 수면 취하기 등 기본적인 사항들은 모두 알고 있을 테니 여기서 더 나아가 좀 더 구체적으로 나만의 특별한 방법을 공유하고자 합니다 환절기 건강 관리법 (feat : 따뜻한 물마시기) 환절기 건강 관리 비법 공개   1.‘공복에 따뜻한 물 마시기’입니다 공복에 마시는 따뜻한…

코스트코 고척점 착한 쇼핑하기 4가지 방법 (영업시간,환불,세일 정보,주차) 코스트코는 양평점 또는 광명점을 이용했는데 우리 동네에 코스트코가 생겨서 너무나 좋네요 그 동안은 20~30분 걸려 이동했으나 고척점은 5분 밖에 안 걸리네요 코스트코는 좋은 물건을 싸게 구매할 수 있다는 장점이 있는 반면 자칫하면 과소비가 될 수 있다는 단점(?)이 있으니 쇼핑시 유의하시기 바랍니다 코스트코 고척점을 다녀온 뒤 이웃들에게 알려주고…

2023년도 수능 수험생 응원 선물세트 추천 베스트 7 올해 수능 시험은 11월 17일(목)입니다 수능 때에는 매년 추웠던 것으로 기억하는데 올해는 어떨지 궁금하네요  수능 시험이 약 한 달도 남지 않은 이 시점에 수험생들 위한 응원 차원에서 선물을 준비하기도 하지요 저도 엿(?)을 받았던 기억이 있습니다 이번 23년도 수능 수험생들에게는 어떤 선물이 인기가 있을까요? 알아보도록 할께요 아~! 수험생 여러분들 고생하셨어요 마지막까지 힘내세요 화이팅입니다~^^ 2023년도 수능 수험생 응원 선물세트 추천 베스트 7 23년도 수능 수험생들을 위한 응원 선물 베스트 7   1.초콜렛 당 보충하기에 딱인 초콜렛 가장 일반적이고 쉽게 생각할 수 있는 이이템입니다  최근에는 수제초콜렛도 종류가 많아서 구하기가 어렵진 않습니다   2.엿 저도 엿을 받은 기억이 있지만 수능하면 빼놓을 수 없는게 엿 선물이죠 시중에도 다양한 엿 선물세트를 구매할 수 있으며 가장 대중적이고 부담없는 아이템 같습니다   2023년도 수능 수험생 응원 선물세트 추천 베스트 7   3.홍삼&비타민 공부하느라 부족한 기력 보충에는 홍삼만한게 없지요 수험생들의 건강을 생각한다면 홍삼&비타민    4.무릎담요&보온물병 보통 위쪽은…

‘ 갑자기 어지럽고 무기력 해지는 빈혈 9가지 증상& 빈혈에 좋은 음식 베스트7 ‘ 빈혈은 혈액 속에 적혈구의 수가 적거나 헤모글로빈이 감소한 상태로 산소 운반 기능이 떨어져 얼굴이  창백해지거나 몸에 힘이 빠지기도 하고 갑자기 어지럽게 되는 증상입니다 흔히 철분부족현상으로 알고 있는 빈혈은 우리가 일상생활에서 섭취하는 다양한 음식을 통해서 철분과 엽산 등을   충분히 섭취해 주어야 되는데요 이 시간에는 빈혈 증상과 빈혈에 좋은 음식을 알고 생활에 도움이 되었으면 합니다 갑자기 어지럽고 무기력 해지는 빈혈 9가지 증상& 빈혈에 좋은 음식 베스트7   빈혈 및 철분 부족시 나타나는 9가지 증상 1.무기력감 혈액 내에 헤모글로빈이 적기 때문에 산소 운반이 적으므로 몸에 힘이 빠지고 평소보다 심하게 피곤함을 느끼게 됩니다   2.창백한 얼굴과 피부 체내에 혈액 및 철분 부족으로 인해 피부색이 창백해 지거나 누렇게 변합니다    3.심장 두근거림 혈액 내에 헤모글로빈이 적기 때문에 산소를 더 운반하기 위해 심장이 더 많이 움직이기 때문입니다   4.두통 철분이 부족하게 되면 두통이 발생하기도 합니다   5.하체(다리)에 힘이 빠지고 불안해 집니다  …

골든타임 발생 상황대처법 심폐소생술 순서 & 자동심장충격기(AED) 사용법 여러분들은 혹시 심정지 환자 발생 시 어떻게 대처해야 하는지 알고 계시나요?  만약 모르신다면 바로 숙지하셔야 할 필요가 있습니다. 왜냐하면 우리나라에서는 매년 2만 명 이상의 심정지 환자가 발생하기 때문입니다 그리고 이러한 심정지 환자 생존율은 8.7% 밖에 되지 않는다고 하는데요 그렇다면 내 가족 또는 소중한 사람이 갑자기 쓰러졌을 때 소생시킬 수 있는 확률은 얼마나 될까요?  다행히도 의료 선진국답게 4배 높은 21.1%라고 합니다. 하지만 여기서 중요한 건 골든타임 안에 처치했을 경우에만 해당되는 수치라는 겁니다 그렇기 때문에 언제 어디서든 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 심폐소생술 방법을 반드시 알아두셔야 합니다. 그럼 지금부터 아주 쉽고 간단하게 설명드리겠습니다. 골든타임 발생 상황대처법 심폐소생술 순서 & 자동심장충격기(AED) 사용법   골든타임 상황대처 심폐소생술 방법   1.먼저 의식 확인 및 119 신고 후 가슴 압박 30회 실시합니다 (호흡 확인 필요) 출처…

대한민국 3대 참사 잊지못할 기억 1994년 10월 21일 성수대교 붕괴 참사 1994년 10월 21일 오전 7시 40분경 서울특별시 성동구 성수동과 강남구 압구정동을 잇는 성수대교 중간 5번째와 6번째 교각 사이 상판 48m 구간이 붕괴되었습니다 출근 및 등교길 다리 위를 지나던 차량 6대가 한강으로 추락하였고 32명이 사망하였습니다 사고 발생 후 조사위원회가 구성되어 부실공사 여부에 대한 조사결과 설계에서부터 시공 · 감리상의 문제 뿐만 아니라 공무원들의 부패행위까지 확인되었습니다 정부는 1995년 4월 19일 건설부장관 이름으로 대국민 사과성명을 발표하였으며, 같은 해 6월 25일 국무총리행정조정실 주관으로 유가족과의 보상합의가 이루어졌습니다 또한 검찰 수사 결과 관련자 16명 가운데 15명이 구속 기소되었으며, 3명은 불구속 기소되었습니다 대한민국 3대 참사 잊지못할 기억 1994년 10월 21일 성수대교 붕괴 참사   성수대교 참사는 막을 수 없었나? 대한민국 3대 참사 잊지못할 기억 1994년 10월 21일 성수대교 붕괴 참사 우리나라 최초의 복층 교량이자 최장 교량인 성수대교가 무너졌습니다 무려 32명의 목숨을 앗아간 끔찍한 참사였습니다 사건 당일 아침 출근길 버스 2대와 승용차 1대가 잇따라 추돌했고 뒤이어 달려온 승합차와 택시가 잇달아 부딪혔습니다 이때까지만 해도 단순 교통사고로만 여겨졌습니다 그런데 갑자기 쿵 소리와 함께 도로 한가운데 있던 철골 구조물이 무너져내리기 시작했습니다 순식간에 아수라장이 되었고 차들은 그대로 강물 속으로 곤두박질쳤습니다 다행히 인명피해는 없었지만 자칫하면 대형 참사로 이어질 뻔한 아찔한 순간이었습니다   대한민국 3대 참사 잊지못할 기억 1994년 10월 21일 성수대교 붕괴 참사 성수대교 붕괴 참사는 인재인가?   경찰 조사 결과 어처구니없는 인재(人災)였음이 밝혀졌습니다 먼저 상부 트러스 연결 이음새 용접 불량이었고 하부 받침 장치 볼트 결합 상태 역시 불량이었습니다 심지어 공사 관계자들끼리 짜고 엉터리 검사 보고서를 작성하기도 했습니다 그리고 결정적으로 관리감독 책임자인 서울시 고위 공무원 출신 현장소장이 뇌물을 받고 제대로 점검조차 하지 않은 채 준공 허가를 내준 것으로 드러났습니다 이렇게 총체적 부실시공이었으니 무너질 수밖에 없었던 것이었습니다 만약 조금만 더 신경 썼더라면 충분히 막을 수 있었을 텐데 참으로 안타까운 일이 아닐 수 없습니다 오늘은 28년전 잊을 수 없는 기억 성수대교 붕괴 참사에 대해 알아봤습니다 이 포스팅이 도움이 되셨으면 공감,댓글,구독 부탁드립니다 감사합니다  (관련글)…